مرحله 1: درک هدف قبل از اینکه بخواهید کاملاً بی احساس به نظر برسید، مهم است که هدف را درک کنید. این امر مستلزم تشخیص این است که هدف سرکوب احساسات نیست، بلکه کنترل بیان بیرونی آنهاست. مرحله 2: عضلات صورت خود را شل کنید با شل کردن آگاهانه عضلات صورت خود… بیشتر »